干煸四季豆怎么做好吃的做法(2)

9、接着放入碎米芽菜、炒出香味。

10、放入干辣椒煸出辣椒香味。

干煸四季豆步骤9-10

11、炒至肉末干酥，辣椒干辣。

12、加入四季豆大火翻炒均匀。

干煸四季豆步骤11-12

13、加入白糖、少许盐、胡椒粉、酱油等调味料，

14、待炒拌入味后，起锅淋几滴香油出锅盛入盘中即可。

干煸四季豆步骤13-14

干煸四季豆可是川菜中相当有名的菜，我是去川菜馆子必点此菜啊，就着米饭怎么吃怎么过瘾，吃不够啊。在来碗米饭。。。。在家里做干煸四季豆一定要记得放袋装的碎米芽菜有了它差不多就成功了一半了。

美食小贴士

1、用油炸四季豆时要注意火候，保持大火但注意翻动不要将其炸糊。

干煸四季豆的做法

2、没有熟透的四季豆会引起食物中毒，所以在炸的时候一定要将其炸透了。

3、炸透后的四季豆再次入锅和调料一起炒匀即可，不要炒至时间过长，避免变软口感不好。

四季豆就是北方俗称的扁豆是一年四季绝对的当家菜，是不是就这个原因就叫四季豆哈哈。它的营养可不能小瞧：富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。当然，易腹胀者不宜多吃！

四季豆的营养价值

四季豆舍有丰富的钙、磷、铁和蛋白质。四季豆中富含维生素B群，尤其是维生素B1含量高，经常运动的人多吃，会减轻疲劳的感觉；其中含有的丰富的食物纤维，对消除便秘也有极大的帮助...[更多]