毛豆炒丝瓜木耳的做法的做法
时间:2016-10-07 16:52
产后的孕妇不妨多吃些木耳和丝瓜，有助恢复体质。木耳富含铁质，可以补血；丝瓜有通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 这道毛豆炒丝瓜木耳能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降，特别适合夏季食用。
毛豆炒丝瓜木耳 主料：毛豆100g、丝瓜300g、云耳60g 辅料：橄榄油、调味鸡汁、生粉、白砂糖、清水各适量 毛豆炒丝瓜木耳的做法 1.食材图 2.将洗净的毛豆和云耳焯烫一下，沥干，待用 3.丝瓜洗净，去皮，切块
4.热油锅，放入丝瓜，煸炒一下。 5.放入毛豆和云耳
6.倒入芡汁（适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀），煸炒至收汁 7.熄火盛出 8.上桌享用
毛豆炒丝瓜木耳食材搭配小提示 花生和毛豆能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。 白萝卜和木耳不能一起吃:易引起皮炎。 吃毛豆好处多多 吃毛豆都有哪些好处?对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等有预防和辅助治疗作用...[更多] |
