产后妈妈手运动康复方法(5)
时间:2020-11-28 22:04
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手腕负重伸展手握一个罐头或小哑铃，手心冲地板。慢慢向上弯曲手腕，然后慢慢落回起始高度。做2组，每组15个左右。可以按自己的实际请况逐渐增加手握物品的重量。
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手腕负重伸展手握一个罐头或小哑铃，手心冲地板。慢慢向上弯曲手腕，然后慢慢落回起始高度。做2组，每组15个左右。可以按自己的实际请况逐渐增加手握物品的重量。
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