产后妈妈手运动康复方法(3)
时间:2020-11-28 22:04
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负重手腕屈曲手握一个罐头或一个小哑铃，手肘处有支撑，手掌心朝上。屈手腕向上，然后慢慢将手回原到起始位置。做2组，每组15个左右。可以按自己的实际请况逐渐增加手握物品的重量。
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负重手腕屈曲手握一个罐头或一个小哑铃，手肘处有支撑，手掌心朝上。屈手腕向上，然后慢慢将手回原到起始位置。做2组，每组15个左右。可以按自己的实际请况逐渐增加手握物品的重量。
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