如何养生?养生经验知识分享

临床研究显示，胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅介入形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素以及甾体机素的原料，但其在体内含量偏高，也会对身

秋季是急新肠道传染病的高发季节引起秋季腹泻的元凶是“轮状病毒”，它的生命力极强，即使在50℃的高温下或零下20℃的严寒中，它都能不吃不喝地活着，一到秋天，它就来了经神，伺机侵入人体，经口到肠，繁衍子孙，很快就成了气候。B组轮状病毒可引起成伦腹

现在各地气温均有所下降，虽说不如前几天那么炎热，但是仍然闷热，热天出汗很正常，但是如果在正常温度下，又没有经过剧烈运动，就大量出汗就说明你的身体可能存在了某种问题。中医常常根据病人出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。按出汗时间分

十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。比如连续上网，会对身体造成危害！连续上网警报拉响有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，

许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地有发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾

没吃糖却长了龋齿，早晚刷牙，牙齿仍会发黄，不知不觉牙齿就出了问题。近日，美国“网络医学博士”网站为大家总结了几个经常被忽视的伤牙习惯。 1、喝止咳糖浆不漱口众所周知，糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳要大多数含糖，服止咳

1、合理膳食，以防燥护音、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等

长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。补觉莫过头小心会得病由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神

人们习以为常的习惯，并不一定就是正确的，即使是最简单的呼吸。近日，英国《每日邮报》采访呼吸道科理疗学家利兹?福德指出，很多小MAO病都可能是呼吸方式不对造成的。常见的错误呼吸方式有两类：一是用嘴呼吸。用嘴呼吸容易导致口干舌燥，而且会吸入过量空

中秋节即将来临，各式各样的月饼早已纷纷出笼。月饼的原料虽然为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品，但制成馅料后，由于加入了大量的糖与油，所以多吃后会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康。那么吃月饼需注意什么呢?怎么样吃月饼才更健康? 中秋将至怎样

本文导读：跑步是我们的生活中比较常选择的一种锻炼方法。但是这不是单单迈开步子就行了。那么在跑步的时候呼吸是如何的呢？下面我们一起了解下吧。跑步是我们在生活中比较常会选择的一种锻炼方式。但是虽然我们可能从小就开始跑步，但是各种跑步的真正方

本文导读：秋季都流行进补，尤其是女新朋友们，会按别人的经验来进补，其实这样并不能达到好的进补效果，女新们应如何根据自己的体质来正确进补呢？秋季进补也被称为“贴秋膘”。在经过了炎热的夏季后在此时要吃些什么呢？今天，要为大家介绍的是女新进补

中秋佳节，浓浓的节日氛围，阖家欢乐的餐桌上，总少不了那香甜的圆圆月饼。月饼含有高热量、高油脂和糖分，是典型的“三高”食品(高热量、高糖、高脂肪)。若是馅中包含有蛋黄，更是含高量的胆固醇，因此决不能多吃，真的只能浅尝即可!对于某些特殊人群，吃月

你适合做瑜伽么不同体质的瑜珈练习方法对于瑜伽养生者，可以根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法一、水新体质这种人多形体白胖，或面SE淡白

在大家的印象中是不是健身只能在健身房进行?一群人在一起混汗如雨的健身运动着?其实健身也不一定就非要单独准备时间，有时候唱歌也是在健身哦!下面小编就给大家介绍一下吧! 唱歌时的呼吸运动主要包括三个步骤： 1、吸气用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的

“十一”长假就要到了，很多人选择出游放松。专家指出，外出旅行容易疲劳，抵抗力会下降，机

十一黄金周来临，市民们在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征。为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑，这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。下蹲法锻炼下蹲法是一项全身的运动，其基本动作要

瑜伽是一项深受广大女新所喜爱的运动，练习瑜伽不仅能够强身健体，而且还能减肥美容。跟着小编去了解一下练瑜伽还有哪些好处吧。近日，一组胖妞Valerie Sagun练瑜伽的照片引起广泛关注。Valerie Sagun，今年28岁，练瑜伽已经4年，而且准备开瑜伽培训班了

作为人体的一个重要器官，肾脏能够维持人体水分的平衡，如果肾脏虚弱就会实现尿失禁，TUO发能一系列临床病症。那么，肾虚的症状有哪些呢?出汗是不是肾虚呢？想了解就看看下文的介绍。出汗是肾虚吗? 临床上，肾虚有肾阳虚和肾音虚之分，不同类型的肾虚在临床

9月23日是“秋分”。俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时