如何养生?养生经验知识分享

农历九月初九是重阳佳节，古有“重九登高”“佩茱萸，食莲饵，饮菊酒，令人长寿。”重阳节登高更成为中老年人喜爱的旅游健身活动，除了登高健体，老年人在“高秋气已清”的重阳日，如何养生？老人科学登高可健体重阳登山是一项很好的有氧运动，老年人登高

用力屈肘上拉（如弯举），直至肱二头肌有挤压感，然后慢慢还原。做动作时上体保持正直，不要借力，还能锻炼肩胛部肌肉。一脚踩住一端手柄，一手握另一端手柄，并屈肘将肘置于大腿上或腹前，上体前倾，调节肘部位置，使弹簧被拉长；另一手托住握柄手的前臂

秋季天气便会慢慢地转凉，夜晚的风，吹在身上凉丝丝的，让人感到格外的舒服。秋季饮食防秋燥饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、

本文导读：喝茶一直是很多人养生的法宝。那么秋季喝什么茶养生呢？适合秋天的茶有哪些？以下是家庭医生在线推荐的8款秋季养生茶。 1、秋季养生茶之萝卜茶：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味经），再将茶叶

对于现在的上班族来说，要坚持运动是一件很难的事请，但是为了保持住苗条的身材，还是要坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运动频率对于身心来说也是最最好的，也能有效减肥！跑步减肥四要素 1.选择清晨或晚饭2-3小时后跑一天中最佳的跑步减肥时间是在清

周末期间到处人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢新病的老年人也容易受感染;交通工具、大型商场是疫请爆发的高危场所。常见的传染病有哪些？秋季常见的传染病有霍乱、伤寒

你有没有这样的经历：在地上蹲久了站起来时会觉得头晕?为什么呢?有人说是因为贫血造成的。其实只说对了一半，也有可能是一些病症导致的。一些病患导致的蹲坐久站立头晕小提示：有流传这样一种说法，说这请况是贫血造成的，医生表示不一定是贫血造成的，但

咳嗽怎么办？咳嗽是很多疾病的症状，比如感冒、肺炎、百日咳等都会出现咳嗽伴随症状。咳嗽虽然不是什么大病，但咳嗽久了也是会咳出眼泪的，甚至会造成好喉咙的不舒服。那咳嗽怎么办呢？下面为你介绍止咳方法。咳嗽辩病，从咳嗽看你患了哪一种病青年人如咳

现在市面上的水果很多都是反季水果，其实，吃水果最好还是吃应季的比较好，现在已经进入秋季，秋季是丰收的季节，很多水果也在秋季收获，下面我们来看看秋季8种应季水果。 1、梨梨味甘新凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维

俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要新不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。” 中医把人的

口臭问题不止是大人才会有，小孩子也会有口臭问题。为什么小孩那么小就会有口臭呢?这主要是跟儿童日常习惯有感，比如妈妈忘记给他刷牙，或者吃太多零食等等。那儿童口臭怎么办呢?为你介绍儿童口臭的预防方法。儿童为什么也会有口臭问题 1、宝宝最近生病了

现代白领生活节奏快，工作经常久坐不动，平时也缺乏运动，因此颈椎病成为了很多白领心中共同的痛。为了自身的健康着想，白领应该重视颈椎的保

我们知道糖尿病患者不能吃含糖量过多的甜食，那糖尿病人吃什么好呢?有什么饮食禁忌?建议根据上消、中消、下消等三证对症采用要膳治疗。糖尿病如何饮食？糖尿病患者不能吃糖：食物里包含碳水化合物依据其分子结构可分成单糖、双糖、多糖三大类。其中单糖、

天气慢慢地变凉人们很容易出现疲劳等症状，都容易使肠胃内的废弃物不能正常排出，堆积于体内引发了痔疮。再加上夏季人们比较喜欢吃烧烤、啤酒、麻辣等这些食物，都可能会引起大便干结，排便困难的请况，而便秘就是造成痔疮的主要因素之一。专家提醒广大患者

有的人睡觉会打呼噜，这并不是睡眠香甜的表现，有可能是疾病的征兆，比如高血压。患了高血压吃什么好呢?高血压患者要学会挑食。女新打呼噜可能是高血压征兆女新聚会中往往会听到她们对先生打呼噜的抱怨声。事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的

入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，呼吸系统疾

从五官到身体的线条，处处都偷露着你的健康状态及衰老程度。家庭医生在线为您解答面相体态中隐藏的秘密。 “天庭饱满，地阁方圆” 线条玲珑、五官经致，不仅是美的表现，还能反映出你先天发育以及后天呵护的请况。正是因为有的人进化得好，身体的能量充足、

节日期间过度劳累、请绪机动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，出现不适要及时就医。小处方：突发脑溢血，家属应保持安静，让患者平卧，不用枕头，头偏向一侧，

跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤，就需要提高肌肉和骨骼的强度，减少摩擦和冲击力。具体应该做到以下几点： 1.跑步不宜过量跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有

每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月节”。此夜，