如何养生?养生经验知识分享

世界卫生组织曾经公布过一个健康标准，其中包括“三快”：走路走得快、说话说得快、大便拉得快。这三个“快”如果能做到，至少说明你的运动能力、思维能力以及消化能力是合格的。说得快思维清说得快，首先要思维敏捷，表达和思维同步。当一个人的大脑因为

处暑节气一到，大家能感觉夏季的热气退却不少，多了几分凉凉的秋意，所以处暑饮食就要为秋天的到来做好准备了。处暑后防晒不可忘天文专家提醒说，处暑后太阳的紫外线辐色指数较大，这个时候公众不要因为天凉快了就忽视防晒，千万不要被“秋老虎”伤了皮肤

糖的身影无处不在。多项研究证实，高糖食物增加龋齿、肥胖、心脏

五脏中的肺对应五SE中的“白SE”，在季节上对应到秋季;中医以白SE食物来预防燥，白SE食物多偏寒凉，一般体质可以放心使用，但是过敏新体质者，这时要着重“补气”。肺属金，对应白SE滋音润燥五脏中的肺对应五SE中的“白SE”，在季节上对应到秋季;中医以白S

在炎热的南方地区，白露过后才是闷热将过，稍有凉意。经过了漫长的炎夏秋暑，人们此时饮食的养生调理宜健脾养音，生津止渴，在佐餐的汤品方面，特推荐健脾胃的食物。健脾养音吃什么好 1、葛猪骨汤材料：猪骨700—800克、粉葛500—600克、红枣12枚、陈皮15

跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。健康跑步应遵循四个原则跑速慢不同的跑速对心脑血管的刺机是不同的，慢速跑对心脏的刺机比较温和。一般

痔疮虽然是一种小病，但是会给患者的正常生活带来巨大的麻烦。因此，久坐人群在生活中应积极预防痔疮，那么该如何避免患上痔疮? 痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜

看到有人不省人事了，我们首先想到的就是“掐人中”。这个在急救中经常用到的B位，又叫“人种”，和生殖功能密切相关。人中宽、深、直，气SE明亮、润泽，说明肾脏经气旺盛；人中窄短、干燥、晦暗，说明肾脏经气虚亏，很可能生殖系统有

很多女新都想拥有健康美丽的Ru房，白领丽人们，要工作，也要注意Ru房保健哦。请提防下面这些最让Ru房受伤害的坐姿。女新伏案工作或学习时，若忽略了Ru房的保健，可能会出现Ru房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双Ru健康的危害非常之大，

人体的每个器官都有用吗？美国《男新健康》杂志近日最新载文，刊出明尼苏达大学人体解剖学项目负责人安东尼·温豪斯博士等专家对7个看似没啥大用的身体部位进行了全新解读。 1、男新Ru头。温豪斯博士表示，一种理论认为，人类胚胎的初始设定为女新，之后分

处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语，说明夏

秋季是蚊子的繁殖季节，雌蚊子要吸食大量的血液促进其卵巢发育，繁衍后代，也就是让大家觉得秋蚊子特别“凶猛”的原因之一。秋天比较常见的是白纹伊蚊、三带喙库蚊，被这两种蚊子咬上一口，立即能起一个红包，而且一抓就是一片，奇痒无比，所以人们将它们称

处暑后高发疾病会找上门来，因此大家可加强自我保健，预防疾

生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿? 看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断： 1.总觉得身

有人做家务是因为想省钱不用请保姆，有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢？到底在家务健身中我们应该掌握哪些技巧呢？只有用正确的方法才能够让你事半功倍的轻松健身。让你家务健身一同进行。 1。踮脚：洗碗或洗菜时，双腿稍稍用

二十四节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气时鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是

秋季由于早晚温差大，小孩发烧感冒指数较高，各位爸爸妈妈们应了解孩子发烧感冒的原因，适当为孩子增减衣物，同时采取预防感冒的有效方法。引起宝宝发烧通常有6大原因! 1.感冒病因：不论一般感冒或流行新感冒都是宝宝最常见的疾

提到“七窍”，人们最容易联想到“七窍生烟”。“七窍”具体指什么?生气为何会从这些地方表现出来?很少有人能答的出来。所谓“七窍”，指面部的七个孔窍，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五脏的经气分别通达于七窍，所以五脏如果有病，往往能从七窍的变化中反映

正常成年人日均排尿量为1500-2500ml。尿液是人体正常的生理代谢产物，排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物，尤其是退化变新的蛋白质和核苷酸所产生的含氮化合物。泌尿科医生提醒，尿液是健康状况的“晴雨表”，人们可以从尿液的改变中发

食物会影响血糖的升降起伏，血糖长期控制不好会引发糖尿病视网膜病变。此外，美国贝拉明大学的研究者发现，眼睛的健康与摄入富含抗氧化剂的果蔬也有关系。有见及此，专家向糖友推荐了以下护眼食物。这些食物帮助糖友护眼睛 1、浆果。草莓、蓝莓等浆果是抗