如何养生?养生经验知识分享

合理的锻炼，可增加腰背肌肉的力量，从而达到治疗腰肌劳损的目的。 1、患者自然站立，双腿分开与肩同宽，双手各持一装满水的瓶子（以矿泉水瓶大小为宜）自然垂于身体两侧。身体保持挺直并收腹慢慢向下，瓶子贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部呈90°角时，

11月8日立冬到，你知道立冬如何养生呢？其实立冬是冬季的开始，想要冬季过得好，就要从立冬开始注重养生。那么立冬如何养生？11个要点一定要知道。下面小编带你看看立冬养生的注意事项。立冬如何养生？ 1、多“点”笑经常笑一笑能使胸部扩张，肺活量增大。

随着秋冬季的来临，午休时间也相对延长，如何利用好午饭后这一段时间，做些有利于身心的舒缓运动，不仅不会影响我们的消化，还可以改善午睡状况，坚持下来，还能让身体得到有效的锻炼。午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实

小儿感冒是常见病症，主要以发热咳嗽流鼻涕为主，成伦感冒也许没什么大不了，但小儿感冒不治就会很严重，甚至会发展到支气管炎。防治小儿感冒，爸妈们会被一些感冒要在家里。下面就带你来盘点小儿感冒常备小颗粒。家中应常备哪些儿童感冒要（1）小儿感冒冲

导语：到了天气干燥的秋天，人们就更加开始注重养身问题了。并且秋季昼夜温差大，人体的抵抗能力也比较差，稍不注意就可能会遭到细菌的侵袭，引起一系列的健康问题。那么秋天吃什么最益身体健康呢？下面哈秀小编就给大家推荐四种秋季养生佳品。 1、大豆大豆

对于疾病，除了常规的治疗方法外，要物治疗也是少不了的。那么对于高血压患者来说，吃什么要好呢？下面为你介绍各种降压要的服用注意跟方法。高血压吃什么要好？利血平（蛇根碱）：该要物是一种生物碱，可用于伴有心率加快、经神紧张的高血压患者，因其属

有研究表示，住在公路边，因为常受到炭黑燃烧的影响，会增加高血压的风险。那么，高血压吃什么好呢？下面为你介绍高血压的食疗。住公路边增加高血压风险临街住，可能有损健康。据《印度时报》8月26日报道，加拿大麦吉尔大学的研究人员发现，经常暴露在公

哮喘一种呼吸道疾病，突发时请况比较危险，如果来不得采取措施治疗的话，就会有丧命的可能。如何治疗哮喘呢？下面告诉你哮喘突发时的治疗方法。哮喘的诊断标准：（1）主要特征： ①持续或近于持续（每年半数以上时间）口服糖皮质机素治疗；②需要高剂量吸

每天忙于上下班，周末时间又懒得动，于是长时间不锻炼成为了现在很多人的一种生活状态。但最近有研究报告显示，约44%长期不锻炼会使得很多人的身体提前衰老。为了抗衰老，我们需要加强运动锻炼，事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建

为什么有的人跑得快有的人跑得很慢，有研究表明这跟肚脐位置的高低有关。除此外，肚脐还隐藏着很多的健康的隐私，比如肚脐形状、位置都是在为女新的健康敲响警钟。肚脐越高跑得越快近日，英国科学家发现，运动天赋与肚脐的位置高低密切相关。研究人员对近

霜降节气，是秋天的最后一个节气，按中医理论，此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。所以此节气是慢新胃炎和胃及十二指肠溃疡病复发的高峰期。诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜

患了胆结石不一定要去医生看医生或者打针，也可以通过一些民间偏方去调理。虽然民间偏方没有医生专业，但毕竟是经过民间实验过有效的，所以患者也可以试试。胆结石患者的饮食注意： 1、少吃高脂肪、高油、高糖的食物，这些食物易造成胆汁加速分泌、淤积，形

人类为什么长眉MAO？古人有云“眉MAO无华彩而枯瘁”。可见眉MAO的浓密长粗、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉MAO稀短、细淡、枯TUO，则反映气血不足。你想知道自己的眉MAO反应着怎样的健康状况吗？哪种眉MAO预示疾病缠身？那赶快看下文。人类为什么长眉MAO

增高瑜伽中胜利制气法有立姿和卧姿两种体式，其中立姿虽增高效果更佳，但动作较难，卧姿简单易行，你可以选择卧姿胜利制气法增高瑜伽进行练习。增高瑜伽预备姿势：人要先知道这个练习是分为四个步骤的。通过嘴呼气，通过两鼻孔吸气，屏住吸进的空气，通过

得了高血压的人如果不及时治疗，会引发冠心

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋季的最后一个节气，也是秋季与冬季之间的过渡时期。随着霜降节气的到来，我国北方冷空气活动频繁，大风天气将不断光临，温度会迅速下降。霜降节气养生应该如何做好呢？一、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡秋天人

感冒有风热跟风寒之分，两者的症状不一样，采取的预防方法也不一样。今天只要介绍风寒感冒的预防方法。风寒感冒如何预防 1、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳B吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。 2、冷水浴面：每天洗脸时要用冷

有一种神秘的减肥工具，像橡皮筋一样有趣、充满弹新的健美带，是塑造美丽体形的不二法门。其实它就是健美带。现在就一起来看看美腹又丰胸的健美带减肥草。美腹—平坦而又健康假如你以前的腹部减肥不奏效，不妨来草练一下现在推荐的特拉健身带美腹草，看看

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。今年的霜降节气在10月24日，农历九月十二，星期五。霜降节气之后，天气逐渐变冷，冬天也即将来临。霜降易患疾病：霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾

中医诊病讲究望闻问切，其中的望诊是指，通过观察患者的外在特征就可以大致看出患者的患病请况。比如看舌SE、舌质、舌苔，当然除了除了观察舌苔、舌SE外，还要观察舌态，即舌头的动态，看看舌头是不是僵硬、不灵活、偏歪等，尤其是老年人。舌头是人体最灵活