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手臂粗怎么减?教你快速瘦手臂的方法
看着自己粗粗的手臂，是不是很无奈呢?特别羡慕哪些拥有纤纤玉臂的妹子们，可是要怎么样才能瘦手臂呢?当然运动是不能少的，然后再配合上合理的饮食，瘦手臂效果会更好。 瘦手臂运动一：双手画圆 这个动作在我们平时看电视的时候可以进行，首先将两手垂直抬起 -
大学生秋季减肥食谱 吃再多也不胖
已经到深秋，天气也慢慢转凉，这个时候大家的运动量就会减少，但是却吃的很多，脂肪也就积聚下来了，那么该怎么办呢?不想新学期吃成土肥圆，那么，下面这几道大学生秋季减肥食谱，可千万不能错过哦! 八宝小白菜 材料： 小白菜250克、玉米50克、水发香菇50克 -
想要上半身显瘦 这5组运动一定要练!
胳膊上松松垮垮的赘肉，让MM们烦恼不已，虽然已经过了露肩露臂的季节了，但是紧身装一穿，粗壮的手臂瞬间就暴露了，那么，该怎么办呢?其实想要上半身显瘦，秘诀就是瘦手臂，而下面这5组运动是专门为手臂粗的妹子制定的。 勤伸懒腰 伸懒腰也是一种缓解疲劳的 -
吃洋葱可以减肥?洋葱减肥食谱推荐
洋葱是一种“辣眼睛”的食物，很多人在切洋葱的时候都忍不住流眼泪，不过用洋葱做出来的食物，却非常美味，而且还自带减肥效果，下面是几道味道不错的洋葱减肥食物，想瘦又爱吃的妹子，一起不要错过哦! 洋葱的减肥功效： 洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱 -
瘦背刻不容缓 这几个方法不能错过!
虽然已经过了露肉的季节了，但是身上的肉肉多还是很尴尬，尤其是背上的赘肉，不想第一次见面就给人一种“虎背熊腰”的感觉，那么，瘦背就刻不容缓了，下面这几个瘦背方法，千万不要错过哦! 别说胖MM了，瘦子们也有拜拜肉，副乳，厚片背的烦恼。毕竟后背平时 -
胳膊又粗了怎么办?教你四招
虽然已经过了穿无袖露臂的季节了，但是手臂处还是有许多赘肉，穿衣服的时候总是给人一种非常臃肿的感觉，那么，怎么样才能解决这恼人的赘肉呢?下面就给大家分享几个瘦手臂的好方法，一起来学学。 手臂拜拜肉形成的原因： 缺乏运动 平时锻炼手臂的机会比较少 -
适合冬天减肥的方法有哪些?
冬天是个浪漫的季节，也是长膘的好时候，不想冬天过去，除了赘肉什么都没留下，那就要在日常生活中多注意喽。少吃多动是最基本的，当然还要改善一些不良的生活习惯，这样减肥效果才会更好。 1、多晒太阳 日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、 -
想要PP又挺又翘 试试这6个方法
正是穿紧身裤紧身裙的季节，你还在为肥大的PP而烦恼吗?如果是，那么，减臀部赘肉就势在必行了，可是要怎么样才能快速有效的瘦臀呢?下面是几个瘦臀紧臀的好方法，一起来学学。 1、内裤要定期更换 内裤是屁屁的贴身衣物，松垮的内裤，不仅不能起到保护屁屁的作 -
喝蜂蜜水减肥 怎么喝蜂蜜水?
很多人都觉得吃蜂蜜会长胖，其实这种想法是大错特粗的，经专家研究，多吃蜂蜜不仅能起到美容养颜的效果，而且还能减肥，不过，利用蜂蜜减肥的话，还要找对方法才行，而下面这几种蜂蜜水喝可是很减肥的哦! 蜂蜜绿茶减肥 蜂蜜和茶的味道，可以按照个人口味来选 -
产后怎么瘦身?产后减肥方法推荐
很多女性在生产后体重就会大肆飙升，因此新妈妈们对产后减肥都非常苦恼，那么，该怎么办呢?有什么方法可以快速瘦身呢?下面是产后减肥的好方法，想要恢复产期身材的妹纸，赶紧来学学。 解决水肿和便秘 产后妈妈肥胖是一个通病，另外，每个人的身体都会有不同 -
秋季瘦身食谱 让你吃出火辣身材
秋天是最容易长肉的季节，所以建议想要瘦身的妹纸们，这个时候除了坚持做运动外，严格控制饮食也是非常重要的哦!比如多吃一些有助于瘦身的食谱，这样既能满足口腹之欲，又能吃出火辣身材，何乐而不为呢? 鲜鲤鱼汤 材料： 鲤鱼、酒、盐、生姜 做法： 将鲤鱼清 -
深蹲玩腻了?试试这6个瘦臀运动
屁屁又扁又平还下垂，必然是平时久坐着不运动导致的，这样不仅影响曲线美，而且还穿衣服也不好看，但是想要改善臀部松垮的现状，最好的方法就是做运动，深蹲玩腻了，不妨试试下面这6组瘦臀运动吧! 1、经常做踮脚运动 在踮脚的时候，臀部肌肉会自然收紧，这样 -
不吃晚餐可以减肥吗？不吃晚餐有哪些伤害呢？
很多减肥的人会选择节食加运动的方式减肥。在减肥期间，他们会严格的控制饮食，忍饥挨饿，也会做大量的运动，使自己非常的疲惫。可是依然有些人对此不屑一顾，他们表示减肥并不困难，只要晚上不吃晚饭就能轻松的瘦下来。这种说法是真的吗？ 不吃晚餐真的可以 -
减肥遇到季节瓶颈期该怎么办 看完这个你就懂了
眼看春天就快要过去，现在面临换季时期，很多人不免乏力枯燥，那么减肥的人如何度过这个难捱的过渡期呢？今天我们一起来看看具体的方法吧。 早餐要吃好 早餐是三餐当中最重要的一餐，不吃早餐，不仅不能减肥，还会让你体重增加，吃早餐可以帮助你机活身体机 -
微胖需要减肥吗？ 微胖应该怎样减肥呢？
我们对肥胖有着不同的衡量标准：有些人是根据体重，只要体重没有超过标准，就认为自己没有胖；有些人是根据腰围，只要中码衣服穿得下，就认为自己没有胖。这两种衡量方式其实都是不科学的，目前国际上最常用的、最标准的衡量人体胖瘦必须要用到BMI指数为标杆 -
真胖还是微胖？ 有哪些方法判断肥胖呢！
很多人都拒绝承认自己是一个胖子，他们总会给自己找各种各样的理由。例如，最近可能是有点水肿；这件衣服比较显胖；我只是虚胖，很快就能瘦下来。很多人都觉得自己并不是真胖，只不过是微微有些超重而已。下面我们就来毫不留请的戳穿你，通过几个简单的方式 -
有哪些极速减肥方法？ 三招帮你快速瘦！
如果说我们采用一般的减肥方法，每个月大概可以减掉两公斤左右的重量。我们可以自己算一下，如果想减到标准要多长时间呢。对于很多人来说，可能要奋斗2-3年。在这么长时间内，我们必须要坚持运动，控制饮食，相信很多人都接受不了。下面我们就介绍几种可以帮 -
为什么减肥不能瘦太快？ 每周瘦多少才最健康？
几乎所有的肥胖者都有一日报社暴瘦的梦想。有些人难以接受日复一日的节食和锻炼，选择了一些很苛刻的方法，让自己的体重迅速降低。可是营养学家告诉我们，这样的减肥方式不但会对我们的身体产生巨大的影响，还会使我们很快的反弹回来。下面我们就来了解一下 -
减肥时晚上八点之后能不能吃东西？ 能否吃肉呢？
很多人在减肥的时候，总会面临着各种各样的问题。有些似是而非的生活经验，听起来非常的苛刻，但似乎对减肥有很大的帮助。很多减肥的人就是面对这些高标准，严要求，下不定决心。下面我们就来了解两条常见的减肥经验。 经验一：减肥时晚上八点之后不能吃东西 -
为什么有人减肥速度很慢？
或许大家都会有这样的体验，不管是在社交网络上还是在身边总会见到有一些人，上个星期可能还是120斤的大胖子，下个星期见到他就变成90斤的小瘦子了。我们可能都会非常惊讶，为什么有些人长胖和减肥就跟玩似的，说胖就胖说瘦也就瘦了。但是大部分人减肥的效果