想要上半身显瘦 这5组运动一定要练!
时间:2018-05-05 17:59
| 胳膊上松松垮垮的赘肉，让MM们烦恼不已，虽然已经过了露肩露臂的季节了，但是紧身装一穿，粗壮的手臂瞬间就暴露了，那么，该怎么办呢?其实想要上半身显瘦，秘诀就是瘦手臂，而下面这5组运动是专门为手臂粗的妹子制定的。
勤伸懒腰 伸懒腰也是一种缓解疲劳的一种方法，不仅能舒缓紧张的肌肉，而且还能起到锻炼背部赘肉的效果，久坐上班族们，平时没有什么运动锻炼的机会，不妨多组几组伸懒腰运动，活动一下上半身，双手在头顶上方伸直并拢，手臂绷紧，感受肩部肌肉的拉伸。 双臂叠加 右手臂向身体左侧伸直，左右臂手肘弯曲，夹住右手臂，拉伸身体。注意动作标准到位，简直10秒钟，然后换边进行。这招随时随地都可以进行。 |
