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永远吃不厌是这道最朴实的家常菜---青蒜蛋皮炒香干把清淡发挥到极致

这几天博客里上的菜都比较清淡，最多吃个鱼，很多是素菜，这一方面是我的粉丝的要求，还有主要是春天来了，积聚了一个冬天的脂肪，很多人觉得是时候要甩甩脂肪了，再大鱼大肉身体也会受影响。其实多吃素菜，配点少量的优质的荤菜，这应该是健康饮食的主流。

蔬菜里有一种好吃的食材，喜欢的人百吃不厌，那就是青蒜，我们江南这边也叫大蒜。青蒜在百姓家里是最常见的家常菜食材之一。用到青蒜做配料的家常菜数不胜数，很多家常菜在出锅的时候撒点青蒜末，那味道不知要提升多少啊，比如在肉末豆腐里撒点，那口感，那香味就别提了啊。其实青蒜也可以当主料，是很少见的既可以当配角也可以当主角的料，都很出彩，很多人喜欢青蒜炒千张（豆皮），青蒜炒蛋，青蒜炒肉片，青蒜炒春笋，道道都是经典的家常菜，当然也不能错过今天那我推荐的青蒜蛋皮炒香干。而且用青蒜做菜的最大优点是，不管是荤的素的都好吃，因为青蒜的香味难以抵挡啊。其实青蒜也有很好的功效：青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用，还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。好吧，营养是重要，怎么做的好吃更重要啊！

青蒜蛋皮炒香干

原料：青蒜、香干、鸡蛋

调料：橄榄油、盐

青蒜蛋皮炒香干的做法

1.青蒜清洗后切成段；

2.香干切成细条；

3.鸡蛋里加一点盐，一小勺面粉，一小勺水打匀；

4.热锅倒入橄榄油；

5.加入蛋液煎成蛋皮，出锅，切条；

6.锅里重新放入少量橄榄油，下香干煸炒；

7.加少量的水,先下青蒜白色的根段部分；

8.加入盐调味，下青蒜叶和蛋皮翻炒片刻即可出锅。

清淡的菜只要有了青蒜的搭配就会好吃的不得了啊。

美食小提示

1.青蒜其实也有不同的品种，我觉得我们江南的娇小的青蒜品种味道就比大的健硕的青蒜味道要香浓；

2.炒香干的时候放少许水可以让香干吃起来更滋润；

3.青蒜叶不能炒太长，否则味道就会大打折扣。

我最喜欢的家常菜之一啊！