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蒸菜，在粤菜系中占有一席之位。广东人喜欢蒸，原汁原味，菜熟了营养也保留了。

虾米剁椒蒸南瓜，是一道家常菜，增加剁椒开胃好吃，虾米鲜香美味，广东南瓜粉甜，爽口。再增加一点葱，蒸煮几分钟即可。

南瓜，营养丰富，减肥者可以当主食，促进肠胃蠕动，还能有效的解毒，防辐射、排便。每周吃一餐南瓜，能保持好身材，护眼等功效。

虾米剁椒蒸南瓜食材介绍

南瓜500克，虾米30克，剁椒20克，橄榄油3ml，芝麻油1m，盐2克，酱油2ml，蒜10克，香葱20克，

虾米剁椒蒸南瓜的做法步骤

1、准备食材：南瓜、虾米、剁椒、香葱等食材；

2、南瓜洗净，去皮、去籽、去瓢，洗净切块；

3、热锅倒油，煸香蒜末、虾米；

4、把切好的南瓜，倒入蒸盘，上面倒入刚刚煸炒的蒜末、虾米、剁椒、橄榄油、芝麻油、酱油、盐拌均；

5、清水煮沸，隔水放入锅中；

6、盖上盖子，蒸8分钟；PS：火的大小和锅的不同，蒸煮时间不同；

7、蒸好的南瓜，上面撒上香葱，拌均即可。

小窍门

1.南瓜要选择粉的，蒸才好吃；

2.虾米煸香可以去腥，蒸煮的时候增加鲜香味；

3.火的大小和蒸熟时间略有差异。