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茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

烤茄子食材介绍

茄子2个，蒜头10瓣，剁椒1大勺，葱花少许，孜然粉适量，盐适量，鸡精少许，

烤茄子的做法步骤

1、茄子洗净沥干水分，放入事先预热好的烤箱，上下火200度烤15分钟。

2、茄子烤制的过程准备配料：蒜瓣剁碎。

3、锅中倒入油，下入蒜末中火煸炒。

4、炒至蒜末微黄关火，连同油一起盛入碗中。

5、加入剁椒。

6、加入盐和鸡精。

7、再加入孜然粉，用勺子拌匀备用。

8、烤软的茄子取出切开，用刀尖在茄肉上划几刀，方便入味。

9、铺上刚才调制好的那碗配料。

10、送入烤箱上下火200度，15分钟。

11、烤好后趁热撒上葱花即可享用。

12、拌米饭吃超级美味！

小窍门

请根据自家烤箱的脾性调节温度。