减肥餐怎么做 减肥餐的做法
时间:2017-06-21 20:11
这里是一只矫情的减肥狗，自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背，最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。 减肥餐食材介绍 胡萝卜半个，绿豆芽100g，肉丝120g，盐少许， 减肥餐的做法步骤
1、鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备
2、青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用
3、绿豆芽用水清洗干净
4、肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐
5、锅内放入一点点油，从葱爆香，放入肉丝翻炒，炒熟皆可
6、青菜用热水篡烫，捞出
7、煮好的鸡蛋播壳，对半切开
8、不粘锅放入少许油，把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可
9、减肥期间不要吃白米饭，我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭
10、把煮好的米饭，菜，放入饭盒里，就可以开吃了
11、少盐少油，荤素都有，主食也有，是个很饱的减肥餐
12、美味有营养 小窍门 我的味公号：个性胜过姿色，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~为了让挑剔的嘴能吃下去，就尽量把外观做的好看了. |
