怎么做燕麦枸杞粥最好吃燕麦枸杞粥怎么做好吃

炎热的夏季阳气在表，阴气伏里，是人体一年中新陈代谢功能最旺的时期，然而，人体消化功能却急剧下降，非常容易出现入“不敷出”的状况。因此，养生应顺应夏季阳盛阴衰的规律，做到顺时调整，合理饮食，这道燕麦枸杞粥，糙米可补脾胃、益五脏，配合燕麦熬成粥，加强了健脾祛湿的功效。

燕麦枸杞粥食材介绍

糙米60克，燕麦仁20克，枸杞子10克，白糖适量，

燕麦枸杞粥的做法步骤

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1、准备食材

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2、糙米洗净，放入清水中浸泡1小时

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3、燕麦仁洗净，用清水浸泡30分钟

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4、枸杞子洗净备用

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5、锅中放入适量的水，把糙米、燕麦仁都放入锅中选择煮粥程序，启动电饭煲

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6、放入枸杞子、白糖再焖煮一分钟，即可

小窍门

小贴士：

1、糙米和燕麦仁都要提前浸泡一下，易于成熟口感好

2、白糖的用量根据自己的口味调整，最后放入即可