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“芒果的功效

　　1、止吐。

　　2、抗癌。

　　3、美化肌肤。

4、防治高血压、动脉硬化。

　　5、防治便秘。

　　6、杀菌。

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。”

芡实，又名鸡头米：

水鸡头、鸡头苞等，古药书中说它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。”

鸡头米芒果西米露食材介绍

鸡头米30g(冰冻新鲜苏州)，芒果1个，西米20g，益生菌1瓶，

鸡头米芒果西米露的做法步骤

1、1.把小西米倒入开水中煮，煮基本看不到白色，变透明

2、2.把芒果切丁备用

3、3.选用新鲜冰冻的鸡头米，自然融化备用

4、4.把开水烧开，倒入鸡头米，切记煮的时间不宜太长一般5分钟足够，无须加盖

5、5.煮好的鸡头米备用

6、6.把芒果丁倒入，甜品杯中

7、7.这个是煮好的西米，需要养在清水中

8、8.把西米也加入甜品杯中

9、9.加上鸡头米

10、10.倒入准备好的益生菌，这个超市里很多，亲们自己选择，也可以加入椰汁

11、11.搅拌即可使用

12、12.这款天气热吃非常清爽，如果喜欢吃冰的亲 可以把益生菌或者椰汁放入冰箱

小窍门

1.西米一定要先把水烧开，然后倒入，煮至透明 捞出放冷水中

2.芒果切丁，亲们可以问度娘，方法很多

3.切记鸡头米煮的时间不能过长，基本控制在5分钟内，而且是开盖，时间长了太硬，没有软糯感