白菜豆腐鱼头汤的家常做法

时间:2017-03-23 05:46

鱼头豆腐汤是道营养丰富且味道鲜美的家常菜，豆腐含钙量较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。鱼和豆腐搭在一起很利于营养吸收，而且汤色鲜美，香而不腻。鲜香的鱼头加上嫩滑的豆腐，再有一点白菜味道的点缀，美美喝一碗，滋味妙不可言。我的微信公众号【暖夫生活】，喜欢的小伙伴可以关注哦~

白菜豆腐鱼头汤食材

鱼头(1个) 豆腐(200g) 白菜(150g) 美人椒(1个) 线椒(1个) 葱(15g) 姜(5g) 蒜(2瓣) 蚝油(适量) 盐适量

白菜豆腐鱼头汤的做法:

1、准备食材：鱼头去腮洗净，豆腐切成大块，姜切成片，小葱洗净打结

2、鱼头和葱姜蒜同时放进锅内，加水大火焖煮

3、开锅后转中火慢炖，豆腐铺进锅里

4、约15-20分钟后捞出葱结，下白菜

5、加调味料：盐、蚝油，稍微炖煮后即可出锅，出锅前加适量葱花和辣椒末即可鱼头下锅炖之前可以先煎一下，炖时加热水，这样炖出来的汤色更显奶白；鱼头一定要洗干净，尤其鱼鳃部位和牙齿部位，否则腥气味会很重。

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