桃仁大米粥的做法

桃仁大米粥的做法

桃仁大米粥的做法

桃仁粥是一道常见的粥食，香味十足，营养丰富。桃仁可活血化瘀，润肠通便；大米味甘性平，能益脾和胃。此粥的做法很简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦。

营养价值：

蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁

食疗功效：

活血化瘀、润燥滑肠

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

孕妇、血燥虚等者慎用

桃仁大米粥所需材料

主要食材：大米 ( 100克 )桃仁 ( 30克 )辅助佐料、白糖 ( 适量 )葱 ( 少许 )

桃仁大米粥的做法

1、桃仁洗净；大米泡发洗净；葱洗净，切成葱花。

2、锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开。

3、放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。

桃仁大米粥的功效与作用

1、桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。

2、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

3、桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效。