鱼菜米糊的做法

鱼菜米糊的做法

鱼菜米糊的做法

鱼肉营养丰富，富含蛋白质和钙质，再加上绿油油的油菜，做成鱼菜米糊，这道幼儿食谱，鲜嫩可口，是夏日里的爽心美食，想知道怎么做的吗？下面跟者小编一块去看看吧！

营养价值：

蛋白质、脂肪、维生素A、B、C，膳食纤维、钙、磷、铁、碘

食疗功效：

清热解毒、润肠通便、补充营养、促进生长发育

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合6个月以上的宝宝食用

禁忌人群：

带鱼，发疥动风，病人忌食

鱼菜米糊所需材料

鱼菜米糊的做法

1、带鱼中段洗净，蒸熟，去净鱼刺，取鱼肉捣成泥；油菜心择洗干净，切碎。

2、锅置火上，倒入适量清水烧沸，放入米粉煮成稀糊状，加入鱼泥和油菜心煮至油菜心熟透即可。

鱼菜米糊的功效与作用

1、带鱼具有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。

2、油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。

3、米粉具有补充营养和促进身体生长发育的功效。

4、鱼菜米糊此粥具有清热解毒、润肠通便、补充营养、益气暖胃、补气补血、促进生长发育的功效。