小米樱桃粥的做法

小米樱桃粥的做法

小米樱桃粥的做法

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、山药、萝卜等等，熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道小米樱桃粥，粥的香气夹杂着樱桃的甜味，营养又美味哦。

营养价值：

蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁

食疗功效：

健脾和胃、益气补虚、调颜养身、通便

适宜人群：

消化不良者；四肢麻木、风湿腿痛者；体质虚弱、面色无华者

小米樱桃粥所需材料

主要食材：小米 ( 70克 )豌豆 ( 30克 )樱桃 ( 20克 )山药 ( 20克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )蜂蜜 ( 6克 )

小米樱桃粥的做法

1、小米、樱桃、山药洗净；豌豆洗净，泡发半小时后捞起沥干。

2、以上食材加清水煮至米粒开花。

3、加入樱桃同煮至粘稠，调入白糖、蜂蜜拌匀即可。

小米樱桃粥的功效与作用

1、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

2、豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。

3、樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白。

4、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3、小米樱桃粥此粥具有健脾和胃、益气活血、润肠通便、调颜养身、滋阴补肾的功效。