包菜稀粥的做法
时间:2016-11-13 19:38
包菜稀粥的做法 包菜稀粥由大米及包材熬煮而成,包菜作为维生素丰富的蔬菜经常食用能够防病保健,父母经常给宝宝食用此粥也对宝宝的骨骼和皮肤健康十分有益的,平时不妨多吃。 营养价值: 蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌、叶酸等 食疗功效: 润肠排毒、消炎、杀菌、助消化、防便秘 适宜人群: 一般人群均可食用,特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用 禁忌人群: 脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食 包菜稀粥所需材料 主要食材:包菜 ( 20克 )辅助佐料、白米 ( 10克 )水 ( 1/2杯 ) 包菜稀粥的做法 1、把白米洗净浸泡30分钟左右,然后磨碎加水熬煮成米粥。 2、包菜洗净后磨成泥备用。 3、在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。 包菜稀粥的功效与作用 1、促进骨骼发育包菜含有丰富的维生素及矿物质元素,其中维生素A、钙、磷非常丰富,而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素,能促进宝宝血液循环,有助宝宝的生长及发育。 2、消炎杀菌包菜具有消炎、杀菌的作用,能提高人体免疫力,预防感冒。 3、润肠排毒包菜含有丰富的膳食纤维,能促进宝宝肠胃的蠕动,快速排出身体多余的垃圾。 4、排毒助消化白菜稀粥能够消炎杀菌、增进食欲、促进消化、排毒保健,对于宝宝的成长十分有益。 |