核桃红枣露的家常做法

　　老人家喜欢早餐自己打个豆浆，做个米糊的，制作的时候，放多种谷物杂粮，不仅营养均衡，而且可以根据自己身体的状况，放不同的食材自己来搭配。

　　需要食材：

　　黄豆：50克

　　红枣：8个

　　核桃：4块

　　腰果：3个

　　花生：1小把

　　小米：20克

　　胡萝卜：半根

　　制作工具：TESCOM TMV1500日本进口真空料理机

　　选用这些食材，在食材上有坚果、有谷物、有豆类还有时蔬，做到了营养均衡;口感上有了红枣和胡萝卜，不用放糖，也会甘甜的味道。

　　做法：

　　1、黄豆可以提前一晚浸泡，胡萝卜去皮切小块，红枣去核洗净。花生米不要去皮，花生皮补脾胃之气的效果最好。小米淘洗干净。

　　2、料理机的杯身材质是高硼硅玻璃，无细菌不串味，是达到婴儿级的安全材质，所以给老人使用也会很放心。

　　3、操作的过程很简单。我给母亲搭配的食谱，都是量少，够1-2次食用的即可。按照食谱的食材量，只需要500毫升纯净水，倒入杯中。再把真空臂放下来，用手掌按紧，启动真空搅拌键即可。

　　4、只需要用时1分钟，多种食材就会打制的相当细腻。

　　6、喝不完的还可以放入真空保温瓶中保存，可真空保鲜24小时，保存最初的营养。