冬瓜排骨汤的做法
时间:2016-10-22 06:18
众所周知广东人喜欢喝汤，炎热的夏天，来一个清解解暑的排骨冬瓜汤。冬瓜清热解暑、解渴、利水、消肿、不含脂肪、热量低，健康优质食品。薏米祛湿消水肿，枸杞清热明目，玉米健康杂粮。
食材介绍 主料：排骨(500克) 冬瓜(800克) 玉米(300克) 辅料： 薏米(50克) 枸杞(10克) 生姜(3克) 盐(5克) 冬瓜排骨汤的做法步骤:
1.排骨洗净，斩成小段；
2.清水煮沸，放入排骨，去漂物、捞出沥干水；
3.冬瓜去皮去籽切块，玉米切段，薏米洗净浸泡，枸杞洗净，所以食材准备好；
4.把排骨、玉米、薏米、枸杞、生姜放入锅中；
5.加适量清水煲30分钟；PS：水要盖过食材；
6.加入冬瓜，再煲8分钟；
7.放盐拌均，即可。 小窍门： 1.冬瓜皮可以不去，或把冬瓜皮用盐搓，洗净放入锅中一起煲；2.薏米洗净浸泡能煲的更烂；3.冬瓜容易熟，放入锅中5-8分钟即可； 相关专题推荐：冬瓜排骨汤的做法 |
