豉油西兰花的做法
时间:2016-10-22 04:36
西兰花有防癌抗癌的作用，富含维生素，还有增强机体免疫功能，不但有利于人的生长发育，更重要的是能促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。过年过节，大鱼大肉肯定避免不了，每天来份西兰花，可以互补哦。关键的简单易做 主料 西兰花1个 辅料 蒸鱼豉油15毫升 食用油10毫升 豉油西兰花的做法 1.西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上，或者用小苏打浸泡。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好方可食用。浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块。
2.锅中做水，放入一点油，将西兰花焯熟。
3.过凉水。
4.过凉后的西兰花摆盘。倒入蒸鱼豉油。
5.锅中烧热一勺油。浇在西兰花上即可。
6.看这颜色，翠绿欲滴呢
烹饪技巧 1、焯烫时放点油可以让西兰花更翠绿。2、蒸鱼豉油中含有盐分，可不用单放盐了。 |
