蜜汁炒红薯的做法

蜜汁炒红薯的做法

蜜汁炒红薯的做法

上火会造成喉咙干、口臭，便秘也随之而来，想要治热气，可以喝凉茶，可以煲糖水，今天小编教大家另一种方法，既可以吃饱，又能排毒，赶快来试试看吧。

营养价值：

蛋白质、淀粉、果胶、脂肪、膳食纤维、氨基酸、维生素及多种矿物质、钙、铁、磷、钾

食疗功效：

开胃、润肠通便、排除毒素、益气生津、健脑益智

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其是便秘患者

蜜汁炒红薯所需材料

主要食材：红薯 ( 500克 )玉米粒 ( 30克 )蛋黄 ( 1个 )松仁 ( 20克 )辅助佐料、白糖 ( 适量 )黄油 ( 适量 )蜂蜜 ( 适量 )桂花酱 ( 适量 )奶油 ( 适量 )植物油 ( 适量 )

蜜汁炒红薯的做法

1、红薯洗净，切成两半，在切面上蒙上一层保鲜膜，送入烧沸的蒸锅中蒸20分钟，取出晾凉，用勺子刮成泥，放入白糖、黄油、蛋黄、奶油和玉米粒，搅拌均匀。

2、锅置火上，放入适量黄油烧至溶化，倒入红薯泥，小火翻炒均匀，淋入植物油，炒至不粘锅，淋入蜂蜜，撒上松仁，放上桂花酱即可。

蜜汁炒红薯的功效与作用

1、红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。

2、玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。

3、松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。

4、蛋黄具有增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老的功效。

5、蜜汁炒红薯具有开胃、润肠通便、排除毒素、益气生津、健脑益智的功效。