玉米羹的做法

玉米羹的做法

玉米羹的做法

玉米羹属于粤菜系，加入不同的材料，味道会有所不同，今天小编推荐的这道羹，稠而不粘，略有甜味，鸡蛋嫩滑，再加入豌豆和枸杞，增加营养的同时还可以作为此羹的点缀。

营养价值：

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾

食疗功效：

健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、健脑益智

适宜人群：

一般人群皆可食用

玉米羹所需材料

主要食材：玉米罐头 ( 100克 )鸡蛋 ( 1个 )辅助佐料、豌豆粒 ( 少许 )枸杞子 ( 少许 )白糖 ( 适量 )水淀粉 ( 适量 )

玉米羹的做法

1、将玉米粒从罐头中取出，冲洗一下；鸡蛋磕入碗内，打散；豌豆粒、枸杞子洗净，待用。

2、锅置火上，放入适量清水烧开，倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开，加白糖调味，用水淀粉勾芡，慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。

玉米羹的功效与作用

1、玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。

2、鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。

3、玉米羹此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。