秋葵木耳炒鸡蛋的做法的做法
时间:2016-10-16 13:51
常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。 今天这道秋葵木耳炒鸡蛋，将秋葵、黑木耳和鸡蛋搭配在一起，不仅口感更丰富，而且营养更全面，简单快炒，五分钟搞定这道美味营养又可口的下饭菜。 简单快手的家常小炒---秋葵木耳炒鸡蛋 秋葵木耳炒鸡蛋 原料：鸡蛋、秋葵、黑木耳、青椒、黄酒、油、盐
秋葵木耳炒鸡蛋的做法 1.准备好原材料； 2.烧锅开水，放入盐，将黑木耳进去焯煮； 3.焯煮一、两分钟后放入秋葵进去焯，再次煮开后捞出沥干水分；
4.鸡蛋加入适量的盐和黄酒，搅打散； 5.烧热锅，放入适量的油，倒入鸡蛋液； 6.鸡蛋煎至定型后用筷子划开成小块盛入碗中备用；
7.锅中倒入适量的油，下入青椒进去煸炒； 8.青椒煸炒变色后下入焯过的秋葵和黑木耳进去煸炒； 9.倒入刚炒的鸡蛋，加入适量的盐，翻炒均匀即可；
10.盛入碗中。
秋葵木耳炒鸡蛋的做法小贴士： 1.焯煮时注意按照易熟程度先下黑木耳后下秋葵，焯好沥干水分备用； 2.鸡蛋中加入点黄酒不仅能帮去腥而且能使得鸡蛋更蓬松； 3.炒的时候，大火快炒，首先炒辣椒，其次放入秋葵和黑木耳，再放入鸡蛋，最后加入盐调味即可。 秋葵木耳炒鸡蛋食材搭配小提示 鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。 鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质，若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。 秋葵的营养价值 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。...[更多] |
