芒果椰浆清蒸银鳕鱼的做法(3)
时间:2016-10-08 22:59
鳕鱼的蒸制过程 1.锅内放水。 2.支好蒸架，腌好的鳕鱼块连盘一起放在蒸架上。 3.盖上锅盖，开火蒸制7、8分钟。 4.将蒸好的鳕鱼块取出，重新装盘。 5.盘里倒入剩下的芒果椰浆。
6.西芹、胡萝卜洗净，用刀切成小碎丁。 7.锅里放水烧开，放入蔬菜丁，焯烫2分钟。 8.用漏勺将蔬菜定捞出。 9.沥水的蔬菜丁撒在鳕鱼表面即可。 芒果的营养价值 芒果别名忙果、檬果、庵罗果、望果、蜜望子、沙果梨、香盖等，为漆树科植物芒果的成熟果实。原产寸：印度，大约1300多年前被引人我国，是著名的热带水果，被誉为热带水果之王，分布于亚洲、南美洲、北美洲、非洲、大...[更多] |
