辣排骨土豆仔的做法(2)

图2：换半锅清水放入排骨，加入半量姜片、大葱段，撒几粒花椒，大火烧开转小火煮至五、六分熟。

图3：蒜去皮拍松，干红椒切段，准备好其它原材料。

图4：锅入油烧热，小火炒香花椒和干椒段。

图5：加入葱、姜、蒜粒炒香。

图6：依次加入豆瓣酱、豆豉、老抽、料酒、糖炒香。

图7：再加入土豆和排骨翻炒几分钟。

图8：将煮排骨的肉汤倒入锅中，加入少盐大火烧开转中小火焖15分钟左右。

图9：快熟的时候开大火收汁，最后加鸡精炒匀即可。

辣排骨土豆仔1

辣排骨土豆仔(2)食材搭配小提示

牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则提供了足够的热能，两者合理搭配，大

土豆和西红柿不能一起吃:同食会导致食欲不佳，消化不良

排骨营养价值

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。...[更多]