辣炒蕨菜段的做法
时间:2016-10-08 10:42
菜系及功能:家常菜谱 辣炒蕨菜段原料:蕨菜650克，泡红辣椒5根，葱、蒜末各15克，味精2克，精盐4克，南酒5克，清汤20克，猪油30克，香油5克。 辣炒蕨菜段的做法: ①先将旅菜摘洗干净，切成寸段，人开水锅中稍烫，捞出沥干水分。 ②再将炒勺置旺火，加猪油烧至四成热，放人切好的辣椒丝，炒出红油，加葱、蒜，烹南酒、清汤，倒人蕨菜翻炒2分钟，加味精，最后淋香油，装盘即成。
辣炒蕨菜段特点:红绿油亮，脆嫩质细，咸鲜辣香。 蕨菜的营养价值 每100克鲜蕨菜中含糖类10克，蛋白质1.6克，粗纤维13克，脂肪0.4克，维生素c35毫克，钙24毫克，磷29毫克，铁6.7毫克，胡萝卜素1.68毫克，还含有延胡索酸、琥珀酸、胆碱...[更多] |
