迷迭香煎龙利鱼的做法
时间:2016-10-08 03:07
迷迭香煎龙利鱼---最适合莘莘学子的保健品 鱼肉的营养价值很高，高蛋白质，低脂肪，龙利鱼肉质多，刺少，肉质细嫩，无腥味，特别适合孩子食用。特别是营养专家称，作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。 迷迭香能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒脑。 迷迭香煎龙利鱼原料：龙利鱼，迷迭香，黑椒，盐，柠檬
迷迭香煎龙利鱼的做法 1.龙利鱼肉去骨后，用厨房纸吸掉水。 2.切段加入迷迭香，黑椒，盐，柠檬腌制入味
3.腌制好后，取出，扑上生粉 4.油热后，放入锅中
5.翻面煎，
6.煎到两面金黄色，取出即可食用。
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