蚝油草菇的做法
时间:2016-10-08 02:45
草菇与蚝油，真的是绝配。嫩滑的草菇，配上鲜美的蚝油，非常的美味。 这道菜我反复试过几次，做法非常的简单，易操作，适合新人哦！ 草菇营养分析 1、草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。 2、它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。 3、草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高，占氨基酸总量的38.2%。 4、草菇还含有一种异种蛋白物质，有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇，其他营养成分与木质类食用菌也大体相当，同样具有抑制癌细胞生长的作用，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。 5、它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。 爽滑鲜美，做法简单----蚝油草菇 原料：草菇、青红辣椒、葱白、李锦记蚝油。
蚝油草菇的做法 1、草菇备用。 2、青红辣椒、葱白丝，蚝油备用。
3、草菇去根，洗净，从中间切开。 4、锅里放入少许食用油，烧热。
5、它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。 6、放入草菇大火爆炒均匀。
7、倒入一点五汤匙蚝油。 8、大火炒到蚝油均匀裹在草菇上。
蚝油草菇食材搭配小提示 菜花和蚝油能一起吃:菜花与蚝油搭配食用，有健脾开胃、益气壮阳、抗衰防癌的功效。适用于慢性胃炎、性欲低下、疲劳综合征及癌症的防治。 豆腐和草菇能一起吃:同食可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴 草菇营养价值 草菇，又名稻草菇、麻菇、贡菇、兰花菇。草菇营养丰富，所含粗蛋白比香菇高出2倍，另外富含脂肪、糖类、粗纤维、铁、磷。在其所含的20多种氨基酸中，有7种为人体必需氨基酸。草菇还含有大量的维生素C...[更多] |
