蒜茸西兰花的做法
时间:2016-10-08 01:51
素食也美味----蒜茸西兰花 以前在我家做西兰花，我常做的便是鲜虾仁西兰花。 前几天去商场发现鲜虾价格居然飚到近五十一斤了，从此便改了西兰花的做法了，就成这道蒜茸西兰花了，由荤变素，加上加了蚝油的缘故，吃起来一样的鲜美呢。 蒜茸西兰花材料：西兰花一棵，蒜瓣两粒，蚝油、酱油各一小勺。
蒜茸西兰花的做法 1．西兰花分成小朵，放在淡盐水中浸泡（这样有助于清洗掉西兰花密集的难以洗的小花中的小虫什么的。），约二十分钟捞出沥水，蒜瓣拍碎切茸；蚝油和酱油倒入碗中加少量的水和匀做成芡汁；
2．锅中烧开水加少量的盐，倒入泡好的西兰花入锅中焯焯，约两分钟后捞出沥水，这样焯烫过后的西兰花已经约七分熟了，色彩更绿吃着也更安心了；
3．锅中加少量的油烧热后，倒入蒜茸爆香至蒜茸开始有点糊时，（此时油里的蒜香味最浓哦，）倒入西兰花拌匀，再淋入蚝油酱油做的芡汁拌匀收汁就好啦！
因为个人比较喜欢吃稍软一点的西兰花，不太爱吃那种吃起来咔咔脆的西兰花，所以最后的第3步做的时间稍稍长了点，所以做出来的西兰花的颜色没那么翠绿漂亮哈！ 不过味道却是一样的非常的鲜美的涅！ (图)蒜茸西兰花食材搭配小提示 西兰花和牛肝不能一起吃:牛肝中含有丰富的铜、铁离子，极易使维生素C氧化而失去原来的功效，所以两者不能搭配食用。 西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选 |
