杂菇烩豆腐的做法
时间:2016-10-08 01:51
清淡好味----杂菇烩豆腐 昨天结束了我连续四天的年菜家宴课程，连续的煎炒烹炸大鱼大肉搞得我也有点儿吃不消了，今天决定换换口儿，更新一道素菜，杂菇烩豆腐。 杂菇烩豆腐原料：韧豆腐一盒300g，杏鲍菇、白灵菇、香菇、平菇各50g，葱姜末各一小勺，清水200ml，蚝油一小勺，鲍汁儿一大勺，糖一勺，白胡椒粉一小撮，盐1-2g，水淀粉适量，小葱适量。
杂菇烩豆腐的做法 1．豆腐用盐水浸泡1小时后，切1.5cm见方的小块。 2．各类蘑菇洗净去蒂，葱姜切末备用。 3．锅内热油，下入葱姜爆香。
4．下入各类蘑菇，大火炒至蘑菇变软，加入清水及蚝油，鲍汁儿，糖，白胡椒粉，盐调味。 5．水开锅后下入豆腐，中小火炖15分钟。 6．勾入水淀粉，出锅前撒上小葱制作完成。
特别提示 1．清洗蘑菇的时候可以将蘑菇们用盐水浸泡一会儿，可以去除藏在蘑菇里的杂质。 2．这道菜的豆腐最好选口感滑嫩的韧豆腐。 3．豆腐下锅后就不要用锅铲搅和了….免得把豆腐搅碎。 杂菇烩豆腐食材搭配小提示 白萝卜和豆腐能一起吃:促进营养吸收。 豆腐和葱不能一起吃:葱中含有草酸，豆腐中的钙会与其结合生成沉淀，影响吸收。 豆腐的营养价值 豆腐，可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，不含胆固醇，含钠量低，并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐，含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜，不仅味道鲜...[更多] |
