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我们北方人喜爱吃豆腐,有过年磨豆腐的习俗,过年吃豆腐好彩头，寓意来年更幸福。

家常豆腐是一道常见的家常菜，营养美味，老少咸宜，此菜成本低廉，营养丰富，口感嫩滑，豆香味浓，豆腐软香、香气四溢、非常适合在家烹制，是一道佐酒下饭的美味佳肴！烹制过程中不用油煎豆腐，而是用水煮豆腐，这样可以少用油，使知道菜更加健康了。

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长，是宝宝生长发育的重要食物，有助于增强抵抗力，促进生长发育。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

家常豆腐

主料；北豆腐200克、水发木耳50克、肉馅100克

辅料；郫县辣酱、葱姜、酱油、料酒、糖盐

家常豆腐的做法

1、准备好所用食材。

2、把豆腐切成小方块。

3、泡发的木耳撕成小朵。

4、锅中加入水和少量的盐，下入豆腐块烧开煮至2分钟后捞出沥干水分。

5、锅中注油，下入郫县辣酱煸炒出红油后下入葱姜炒香。

6、放入肉馅煸炒至变色。

7、烹入料酒，加入酱油糖煸炒均匀。

8、下入煮好的豆腐和木耳，再加入适量的清水。

9、烧开后，转中火，烧至汤汁浓缩。

10、勾入薄芡，加入鸡精调味即可。

叨唠；豆腐放入水中煮至2分钟，可以去除豆腐的豆腥味，在烹制过程中也不容易碎。

家常豆腐食材搭配小提示

白萝卜和豆腐能一起吃:促进营养吸收。

豆腐和葱不能一起吃:葱中含有草酸，豆腐中的钙会与其结合生成沉淀，影响吸收。

豆腐的营养价值

豆腐，可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，不含胆固醇，含钠量低，并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐，含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜，不仅味道鲜...[更多]