红烧牛尾的做法

美容，滋补的红烧牛尾

去市场看到有牛尾卖，就买了2根，大头的部分做红烧牛尾，小头的部分煲牛尾汤。牛尾是牛身上活动最为频繁的部分营养价值极高，含有丰富的钙质和胶原蛋白。能益血气、补精髓、强体魄、滋容颜；现代营养学因其低脂肪高蛋白，富含多种营养物质，而视其为健康营养食品。

红烧牛尾是清真家常菜。其色泽金红，咸鲜醇厚，肉烂汁浓。是一道老少皆宜的滋补佳肴。

红烧牛尾

主料；牛尾500克，胡萝卜200克。

辅料；葱，姜，八角，草果，豆蔻，桂皮，香叶，豆瓣酱，盐，老抽，糖，料酒。

红烧牛尾的做法

红烧牛尾的做法

1．将牛尾冲洗干净。

2．顺着关节，剁成段。

红烧牛尾步骤1-2

3．用清水冲泡至少1小时，中途记得换2次水。

4．准备好辅料。

红烧牛尾步骤3-4

5．锅中注入冷水，同时下入牛尾，水开后再煮2分钟。

6．捞出后洗去血水。放入汤锅中。

红烧牛尾步骤5-6

7．炒锅注入油烧热，放入大料、桂皮香叶豆蔻草果葱姜煸出香味。

8．下入豆瓣酱煸炒均匀。

红烧牛尾步骤7-8

9．再下入料酒、老抽白糖和适量的清水，烧开。

10．将烧开的汤汁，倒入牛尾锅中，大火烧开，转小火煨炖2小时。

红烧牛尾步骤9-10

11．胡萝卜洗净，切成滚刀块。

12．将胡萝卜块放入锅中，加入盐继续焖至30分钟。即可。

红烧牛尾步骤11-12

特别提示；牛尾顺骨头节很容易斩开。焯水要冷水下锅。

牛尾菜的营养价值

每100克牛尾菜嫩茎叶含硫胺素0.558毫克，核黄素1.627毫克，抗坏血酸37.62毫克;每100克牛尾菜干品含蛋白质19.72克，钙59毫克，磷66毫克，铁6.4毫克，锌0.9毫克。还含有白须公皂苷、蒽醌苷、皂苷...[更多]