豉香土豆片的做法
时间:2016-10-07 22:17
又到了新土豆上市的时节，不过刚上市的土豆好贵呢，但是就做这一盘解馋美味的土豆片还是用不了几块钱滴。 很多人有个误解，觉得土豆淀粉含量高，吃了容易发胖，其实只要我们在做菜的时候控制油量，土豆是很好的减肥食品，而且容易有饱腹感，也不会很快就觉得饿了。今天就教大家用少少的油做出美味解馋又健康的香辣味的土豆片。 豉香土豆片 主料：小土豆4个、青椒半个、红椒半个、小葱两根、蒜蓉豆豉酱一勺、生抽一小勺、盐少许
豉香土豆片的做法 1、土豆去皮洗净 2、土豆切成圆片，泡在清水里十几分钟，这样可以去除一部分的淀粉 3、锅里水烧开，放入土豆片煮熟 4、煮熟的土豆片捞出沥干水分，让土豆片表面凝结成一层黏液，这样可以阻止油的吸收 5、青红椒跟小葱洗净备用
6、青红椒切丝、小葱只取葱白切末 7、炒锅里放少许油，下葱花跟一小勺蒜蓉豆豉酱爆香
8、放入土豆片跟少许盐掂锅翻炒一下略煎，用锅铲小心一点，容易碎 9、放入青红椒一起翻炒
10、放入适量生抽增鲜 11、出锅前再放入一勺蒜蓉豆豉酱翻炒均匀即可出锅，整道菜完成不需要太多的时间
豉香土豆片食材搭配小提示 牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则提供了足够的热能，两者合理搭配，大 土豆和西红柿不能一起吃:同食会导致食欲不佳，消化不良 土豆的吃法 土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。...[更多] |
