干煸花菜的做法

时间:2016-10-07 22:12

如果你想做烧烤味的干煸花菜却买不到散菜花的话

用普通的团菜花行，干煸前先用沸水焯半分钟

干煸花菜的做法

干煸花菜

主料：散花菜1斤、带皮五花肉120克

辅料：蒜3-4瓣、干辣椒2-3个、香菜一小把

调料：食用油1勺、料酒1勺、生抽1·5勺、老抽1勺、盐适量、糖少许、孜然粒一小把

干煸花菜的做法

1、散菜花就长这样。用手掰成小朵

2、把掰好的菜花先用清水洗两遍，再用盐水泡10分钟，最后用流动的清水再冲洗一遍，沥干多余的水备用

干煸花菜的做法步骤1-2

3、带皮的五花肉切成薄片

4、蒜切片，辣椒用剪刀剪成小段

干煸花菜的做法步骤3-4

5、在锅里倒少量的油，将五花肉煸炒2-3分钟，把肥膘里的油炒出来；肉炒干后下干辣椒段，蒜片一起翻炒

6、把控干水的菜花倒入锅中，翻炒1分钟左右

干煸花菜的做法步骤5-6

7、先将糖、盐、生抽、老抽依次放入翻炒均匀

8、后再倒入料酒

干煸花菜的做法步骤7-8

9、菜花入味上色后将灵魂--孜然粒加入

10、关火，放香菜拌匀。

干煸花菜的做法步骤9-10

大功告成~!!盛饭，开吃。。。

好吃，这是道非非常常滴下饭菜

(图文)干煸花菜食材搭配小提示

黄瓜和花菜不能一起吃:花菜中维生素c含量亦较丰富，每100克约含88毫克，若与黄瓜同食，花菜中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏，所以不宜配炒或同吃。

黄花菜的功效与作用

每100克小黄花菜嫩幼苗中含蛋白质2.63克.脂肪0.89克，纤维3.59克，胡萝卜素0.3毫克，维生索B：077毫克，维生素C340毫克，每100克鲜花中含胡萝卜素195毫克，维生素B20.118毫克，维生素C131毫克。每100克干花含钾2420毫克，钙660毫克，镁227毫克，磷588毫克，钠45毫克...[更多]