番茄鲟鱼片的做法
时间:2016-10-07 21:30
今天的主料是源自白垩纪具有“水中活化石”之称的物种---鲟龙鱼，营养价值高的不可想象，能健脾益气、明目壮阳等等，多吃能延年益寿，它的鱼肉富含Omega-3等多元不饱和脂肪酸以及脂溶性维他命A和D的营养元素，长时间的旅途归来当然要补充的营养哟。 简单的切成片后，用番茄来搭配，再佐以香气十足的九层塔叶，让鱼肉尽可能保持它鲜嫩的口感，不用十分钟，就为家人端上营养又美味的“番茄鲟龙鱼片”来，其它的都抵不过它的美味，让人口水直流。。。 番茄鲟鱼片 原料：鲟龙鱼肉块、番茄、九层塔、鸡蛋、淀粉、姜片、胡椒粉、油盐
番茄鲟鱼片的做法 1.准备好原材料； 2.将鲟龙鱼肉块切成片，加入盐、淀粉、姜片和半个蛋清，搅拌均匀后腌制几分钟；
3.烧热锅，放少许油，加入切块的西红柿翻炒； 4.将西红柿翻炒出汤汁来；
5.下入腌制好的鲟龙鱼片平铺在锅中，加上盖； 6.待鱼片转为白色后就小心的翻炒均匀；
7.再加入盐和胡椒粉等调味料； 8.最后加入九层塔叶翻炒均匀即可；
9.出锅装盘。
美食小贴士： 1.鲟龙鱼片先加入点盐、淀粉、姜片和蛋清腌制一下； 2.番茄块要稍微切的大些，一定要将番茄炒出汁来后再加入鱼片，而且鱼片要平铺在锅中；
3.放好鱼片后，最好加盖，这样利于鱼片成熟，待鱼片呈白色后再来翻炒，这样做出的鱼片不容易碎； 4.当番茄汁均匀的裹在鱼片上后，再加入盐等调味料，出锅前放入九层塔，翻炒均匀； 5.中途避免过多的翻炒,这样有利于保持鱼片的完整 番茄鲟鱼片食材搭配小提示 猪肝和番茄不能一起吃:相克猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能 番茄和绿豆不能一起吃:同食伤元气 鲟鱼的营养价值 鲟鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质为：肌肉16.42～20.41克，肝10.31～16.26克，卵20.9～29.7克；脂肪含量为：肌肉3.05～4.32克，肝16.63～27.58克，卵18.06～24克；肌肉与卵中含17种氨基酸...[更多] |
