贝尖鸡蛋炒韭菜的做法
时间:2016-10-07 21:13
贝尖鸡蛋炒韭菜是鸡蛋炒韭菜的升级版。在鸡蛋炒韭菜的基础上添加了贝尖，使这道菜口味更佳丰富，营养价值也获得了提高。 贝尖韭菜炒鸡蛋是一道很经典的家常菜，韭菜和鸡蛋同吃，就能协调阴阳，对身体调补作用明显。养肝的同时使人更具活力。多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高，但韭菜中的硫化物可降血脂。韭菜和鸡蛋的营养是相互取长补短的。
贝尖鸡蛋炒韭菜 主料；鸡蛋1个，贝尖干30克，韭菜100克 辅料；盐鸡精料酒生抽 贝尖鸡蛋炒韭菜的做法 1准备好所用食材。 2贝尖提前泡发。
3贝尖洗净，取出沙包，加入鸡蛋。 4加入盐鸡精料酒搅打均匀。
5韭菜洗净，切成寸断。 6锅中注入油，爆香姜丝。
7倒入贝尖蛋液。 8快速翻炒均匀，至蛋液凝固。
9倒入韭菜翻炒均匀。 10加入生抽快速翻炒均匀即可。
贝尖鸡蛋炒韭菜食材搭配小提示 桂圆和鸡蛋能一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用，能给人体提供丰富的营养成分，对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。 菠萝和鸡蛋不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质；菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜...[更多] |
