芝士红薯的做法的做法
时间:2016-10-07 19:46
可能以前在孕期吃了太多野猪肉，宝宝的体制也偏热。 稍微吃点热气的东西就很容易上火。加上不怎么爱喝水，每次便便都比较干 好几次还伴有血，这还了的。 所以我们经常会买些香蕉、红薯这样有助于肠胃蠕动的食物。 红薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。西医认为，排便顺畅，有利于消化、吸收，及免疫力的增强。
芝士红薯 原料：红心红薯2根、马苏芝士3片、植物油适量
芝士红薯的做法 1、红薯洗净，对半切开，这样容易蒸熟。 2、放入蒸盘，大火蒸15分钟左右，蒸的不用过熟，等下还要入烤箱烤。
3、蒸好的红薯稍微晾凉后，用勺子挖出薯泥。 4、加入少许植物油或牛奶
5、混合搅拌均匀。 6、再铺上芝士奶酪，烤箱预热175°，中层，烤10分钟即可。
奶香浓郁，香甜软糯，甜而不腻，一早上的营养全有了 芝士红薯食材搭配小提示 鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。 香蕉和红薯不能一起吃:同食会发生不良生化反应，引起身体不适。 吃红薯的学问 红薯富含蛋白质，脂肪，膳食纤维，胡萝卜素，维生素ABCE以及钾，铁，铜，硒，钙等10余种微量元素。有很高的营养价值。如果拿红薯和白米饭相比的话，白米饭里不含vc，而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多，红薯里的钙...[更多] |
