黑木耳豆腐泡菜锅的做法
时间:2016-10-07 18:07
在万物凋零、寒风刺骨的冬日，来一锅红艳艳、咕咕冒泡、热气腾腾、酸辣开胃的黑木耳豆腐泡菜锅是多么惬意的一件事情，吃到嘴里酸、辣、咸、鲜，还有微微的甜味儿，不一会儿手脚温暖，通体舒泰，即饱了口福又温暖的了身体，可谓是一举两得。 黑木耳豆腐泡菜锅 主料：韩式泡菜350克，豆腐400克， 配料：大蒜10克，韩式辣酱1汤匙，盐3/4茶匙，白糖1茶匙，香葱5克
黑木耳豆腐泡菜锅的做法 1.所有材料准备好。
2.韩式泡菜切条。 3.豆腐切块。
4.水发黑木耳去根后切丝。 5.大蒜切片。
6.锅烧热，放入适量油。 7.油温4成热时，放入蒜片爆香。
8.加入切好的韩式泡菜。 9.加入韩式辣酱，翻炒2分钟。
10.豆腐放入锅内。 11.放入黑木耳和适量水。
12.然后加入盐、白糖，大火烧开，转小火炖煮5分钟，撒入切成粒的香葱即可。
美食小贴士：豆腐要等到韩式泡菜炒香以后再放入，过早放入翻炒时会破相。锅内的汤汁要稍微多一些，可以用作拌饭或者泡饼。 黑木耳豆腐泡菜锅食材搭配小提示 香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效 草莓和豆腐能一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效 黑木耳的营养价值 黑木耳，又称云耳。黑木耳营养极为丰富，含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。黑木耳食疗药效◆黑木耳所含的多糖，对肿瘤能起分解作用，并提高人体免疫力，具有抗癌作用。◆黑木耳所含的磷...[更多] |
