下饭炒土豆丝的做法
时间:2016-10-07 17:55
包头一绝最下饭的炒土豆丝 主料：土豆；牛肉丝 辅料：粉条 芹菜 干辣椒 葱 蒜 鸡蛋 调料：盐；酱油；醋；料酒；淀粉
炒土豆丝的做法 1、先看看原材料： 只是普通原料，很方便，还实用。 2、原料的前期处理： 芹菜要切成斜刀段，干辣椒切段；土豆切丝以后要泡水；葱切丝， 提前调制一个碗汁：蒜粒；酱油；料酒；清水；醋；盐；淀粉。 牛肉丝上浆：牛肉切丝加入料酒；盐；酱油；淀粉抓匀。
3、土豆丝；芹菜丝提前焯水备用，不用再过凉水了。 4、粉条提前一小时，用葱姜；大料；酱油泡制。
5、然后，将粉条焯水捞出备用。 6、鸡蛋要摊成一个大的鸡蛋饼备用。
7、前期准备工作完成以后，开始炒制。、起锅，放油，煸熟牛肉丝 8、然后，放入葱花煸香
9、再倒入焯过水的土豆丝和芹菜丝 10、快速翻炒均匀
11、然后，再放入焯过水的粉条炒匀 12、最后倒入提前调好的碗汁。
13、再将碗汁翻炒均匀即可出锅。装在盘子上以后，盖上鸡蛋饼即可。
炒土豆丝食材搭配小提示 石榴和土豆不能一起吃:土豆与石榴同食，会引起中毒，可以用韭菜汁解毒。 牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则提供了足够的热能，两者合理搭配，大 土豆的吃法 土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。...[更多] |
