瓜片秋耳的做法
时间:2016-10-07 17:51
木耳的好处勿用多提，大家都知道得比我清楚。我用的是秋木耳，每个都是小小的碗状，肉肉的，脆脆的，口感十分好。加了鸡蛋和肉片，就是那道有名的家常菜木须肉了。可是，我现在不仅觉得吃肉腻味，连鸡蛋都想避让一下，于是，把秋耳做成了全素的菜，加了黄瓜片素炒，丢了彩椒丁进去，颜色好看，也增加了营养。 黄瓜本身具有特殊的清香味道，做凉菜自然爽口，用来炒热菜也会让整道菜闻起来清新吃起来清口。爆炒之后快速出锅，黄瓜和秋耳都脆脆的，吃起来都让人愉悦。
瓜片秋耳 主料：黄瓜1根，秋木耳20g 辅料：红椒1/4个，黄椒1/4个，葱花适量，花椒10粒 调料：盐1小勺，鸡精半小勺 瓜片秋耳的做法 1.秋木耳用冷水泡发8小时以上 2.泡发好的木耳入沸水焯烫1分钟 3.捞出沥干水分备用
4.彩椒和葱花切好 5.黄瓜洗净，先斜切成段 6.然后再切成菱形片
7.锅内放油，放入花椒和葱花炒香 8.放入黄瓜片和彩椒丁炒熟 9.倒入烫好的木耳，调入盐和鸡精，翻炒均匀即可
小贴士 1.好的木耳经过冷水长时间泡发，才可以泡发完全，口感才会好。我一般都是睡前泡上，第二天就可以随时用来做菜了。 2.木耳先焯烫一下再炒菜，能够保证成熟度一致，而且可以缩短炒制时间。
瓜片秋耳食材搭配小提示 香菜和黄瓜不能一起吃:黄瓜中含有维生素C分解酶，可破坏其他食物中所含的维生素C，而香菜为含维生素C较高的食物，若将其和黄瓜同时食用，会使香菜中所含的维生素C受到破坏，失去原有的营养价值。 黄瓜和菜花不能一起吃:菜花中维生素C含量亦较丰富，每100克约含88毫克，若与黄瓜同食，菜花中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏，故不宜配炒或同吃。 黄瓜的营养价值 黄瓜，又名王瓜、胡瓜。黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。...[更多] |
