芦笋木耳虾球的做法
时间:2016-10-07 16:36
唉，最近拍照超级不带感，一点都不带，真是郁闷，将就看看吧。 老年人一般都喜欢清淡的，大油大腻经常吃对身体也不好。 小时候，爸爸妈妈也会经常变换着花样给我补充营养。 所以，长大我也要经常做一些清淡又有营养的小菜给爸爸妈妈吃。
芦笋很有营养，特别对患有高血压的人来说，能清热利尿，好处极多，这特别适合我爸妈这样有高血压的胖人，嘿嘿。 木耳有清肠的作用，能排出体内的垃圾。 加了新鲜的虾仁，提升了鲜味，而且含有丰富的蛋白质。 这几样搭配起来口感清爽又很有营养，推荐。 芦笋木耳虾球 材料：芦笋，木耳，鲜虾 调料：盐，酱油 芦笋木耳虾球的做法 1：鲜虾剥出虾仁。 2：木耳提前泡发。
3：芦笋斜着切段。 4：木耳用开水烫熟。
5：芦笋用水焯熟，焯1分钟左右即可，芦笋颜色变深绿色即可。 6：煮好的芦笋立即放入冰水。
7：锅内倒油，烧热，虾仁滑熟。 8：放入芦笋和木耳。
9：放入盐和酱油调味即可。
美食小贴士 1.芦笋一定不要煮时间过长，刚刚熟就好，不要焯老了就不好吃了。 2.芦笋要斜着切，这样方便入味。 3.最后调味要快，炒匀就可以了。 芦笋木耳虾球食材搭配小提示 白萝卜和木耳不能一起吃:易引起皮炎。 芦笋和银杏能一起吃:芦笋对高血脂，心脏病、高血压、动脉硬化以及癌症都有特殊的效能。银杏含丰富的矿物质和维生素，有润肺定喘的功效。 芦笋的药用价值 芦笋学名石刁柏，别名“龙须菜”，系百合科天门冬属多年生草本植物，原产于东地中海岸、小亚细亚及前苏联高加索、伏尔加河与齐斯河泛滥的地区，西伯利亚及我国的黑龙江沿岸亦有野生品种。现在，欧、美、日本、东南亚...[更多] |
