孕妇饮食要注意什么

坐月子期间的饮食非常重要，除了需要催乃以外，还需要调养自己的身体，那么坐月子期间这4大饮食原则，你都知道吗？有人说我们中国人有个怪MAO病，只要遇到身体不适，首先想到的就是“吃点啥好呢”，其实我们并非身体不适才会想到吃点啥好，而是在任何时候，

我们一直都知道机蛋和文蛤的营养价值都十分丰富。当这二者的结合，营养物质得到了一个大的升华，味道也十分的鲜。相信坐月子的妈妈一定会喜欢的。 - 准备食材 - 机蛋: 2个文蛤: 15只料酒: 1小勺盐: 半小勺生抽: 1小勺香油: 1勺细葱: 1根 1.文蛤放入水

1 茶茶当中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，所以茶停留在腹中的时间长了，人就会产生饱腹感。更重要的是它还能促进脂肪燃烧。茶中含有丰富的维生素B1，可以将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每天喝3杯茶，轻松降血脂。 2 玉米玉米含

产后妈妈都需要吃一些食物来催Ru，想要给宝宝更多的母Ru喂养，但是你知道吗？产后喝催Ru汤有学问，饮食选择因人而异！不少准妈咪在生完小宝宝以后，为了尽快地下Ru，都会喝些催Ru汤水来促进Ru汁分泌。但是，产后催乃是有讲究的，不仅需要根据不同体质进行饮

1 花生猪肚汤——养胃将一个猪肚清洗干净，分成五小份，每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上十分钟，拿出来后再刮洗一遍。再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上三个小时就煮好了。 2 蜜汁花生枣——

1 不宜与醋同食酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。 2 不宜与南瓜同食中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在

1 绿豆香蕉汁原料：绿豆60克，香蕉2根。制作方法：将香蕉外皮反复洗净，除去柄帝后连香蕉切碎，放入家用果汁机中快速搅打，过滤取其汁，放入杯中，备用。绿豆淘净后放入沙锅，加适量水，大火煮沸后离火，待凉，取绿豆汤汁，调入香蕉汁液中，拌匀即成。效

水果对人来说是极有好处的，可以补充很多营养。尤其是产妇在坐月子的时候，是要适当吃些水果。不过产妇在吃水果的时候，最好就是加热了再吃，或者是做熟了。盐蒸橙子、有止咳化痰功效橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这

1 拍黄瓜食材：黄瓜1根、蒜2瓣、食盐1/3茶匙、白糖1/2茶匙、米醋1茶匙、芝麻油少许做法： 1、黄瓜洗净，用工具随意刮去一些皮，用刀拍扁它 2、同时也将蒜粒拍碎，黄瓜切成段放碗里 3、放入蒜、盐、白糖、米醋、芝麻油，混合均匀即可 2 剁椒拌黄瓜食材

产后贫血？不如来试试这道补血益气的食谱吧！这次跟大家分享的是芝麻拌红苋菜，超香哦！下面就一起来学学吧！功效：补血益气＋预防贫血材料：红苋菜200克，姜20克，白芝麻15克，高汤45毫升做法： 1、红苋菜洗净、切段，入滚水烫5秒钟捞起冲凉，沥干装盘

1 阿胶炖羊肺材料：羊肺300克，阿胶15克，麦冬10克，川贝母5克，蜜枣，食盐各适量。做法：麦冬，川贝母，蜜枣分别淘洗干净，羊肺反复冲洗干净，切成块，将所有食材放入炖盅，加水适量，隔水用中火炖1小时，再转小火炖2小时，去掉要渣后，加入食盐调味即成

1 头伏吃饺子——平补效果好饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。头伏吃饺子还有一定的科学依据。营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补，饺子含糖类

1 清热防暑三伏天是一年中最热的一段时间，此时人容易上火，高温也容易导致中暑。蒲公英正有清热解毒的功效，可以清热防暑，当凉茶喝，对缓解上火引起的咽喉肿痛、牙痛、口舌生疮等，效果良好。 2 杀菌消炎三伏天的高温，让很多细菌滋生，人很容易被

1 四神猪肝粥食材：茯苓、淮山要、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量做法： 1、茯苓、淮山要、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上， 2、猪肝洗净切片，用淀粉抓匀后待用; 3、将茯苓、淮山要、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中，大火熬

坐月子是女心非常重要的一件事请，在月子期间有很多注意的事项，你都知道吗？尤其是坐月子禁忌那么多，到底应该怎么吃？在我国，素来就有「坐月子」的传统。而且不少人认为：如果月子里不注意保养，以后可能就会落下病根，所以人们对于坐月子都十分重视。

妈妈们平时饮食已经很丰富了，一般不需要大补，只需吃一些营养便餐就可以。下面这些营养餐，不仅能让你足够应付日常的喂乃任务，同时还能避免热量过高，产后身材走形。产后第1周：排恶露修复伤口分娩中妈妈消耗了大量能量，身体很虚弱，所以在饮食上，热

《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要。贫血、血虚会给我们带来生理、病理心危害，所以必须及时补血。而女人有“经、孕、产、Ru”这些特殊生理活动，所以是天底下最需要补血的。女人血不虚，气SE自然好。

1 红豆绿豆山楂大米粥材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，剪到豆烂即可。红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥

1 三黑核桃仁粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。黑米与黑豆提前浸泡好，再将食材一同熬粥加红糖调味食之。作用：黑SE食物有养肾之用，此粥冬季常食，可以乌发润肤，补脑益智，补肾补血，尤其适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。 2 黑

产后吃什么益肾补血？今日小编安利益肾补血加促进肠道功能的产后食谱，这道红白双蔬炒腰花知道怎么做吗？红白双蔬炒腰花的做法。产后食谱红白双蔬炒腰花功效：益肾补血＋促进肠道功能材料：猪腰400克，马铃薯100克，姜20克，胡萝卜60克做法： 1、所有