产后什么瑜伽动作可以丰胸 跟着练习最重要(5) 时间:2019-10-18 23:17 5 合十提升 这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。步骤:1、吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。2、慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。 共6页: 上页123456下页