产后什么瑜伽动作可以丰胸 跟着练习最重要(4)
时间:2019-10-18 23:17
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屈手挺胸注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。 步骤： 1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。 2、呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。 3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
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屈手挺胸注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。 步骤： 1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。 2、呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。 3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
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