如何养生?养生经验知识分享

血管好不好握拳30秒就能测出来

提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。但你知道吗？血管斑块变大从30岁以后就加速了，再加上现代人生活忙碌、饮食不规律、久坐不动，不知不觉中让血管更为脆弱。下面教你一个动作找出血管疾病的蛛丝马迹，带你养出健康血管。握拳30秒自测血管好

春季补肾正当时这10件事你做了吗？

一年之计在于春，春季是最适合滋养身体的时候。春季补肾刚刚好，这10件事你做了吗？赶紧跟着小编一起来看看是哪十件事吧。春季补肾10件事你做了吗？养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，音虚的要补音。阳气虚体质的人往往畏寒，手足怕冷，饮食养生保健法的

修脚纹眉竟会导致乙肝！预防乙肝做好五件事

乙肝是生活中很普遍的疾病，由于乙肝会传染，生活中更需要注意去预防乙肝，那么预防乙肝都有哪些方法呢，下面一起来看下。修脚纹眉当心防乙肝今年3月初，镇江的刘先生在体检时竟然被查出乙肝病毒呈阳新！而他既没有输血也没有乙肝病史得上乙肝竟然与他5个

谷雨节气饮食“宜水忌火” 推荐3款养生粥

我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。那我们该如何健康饮食，为安度盛夏打下基础呢？谷雨节气养生膳食有哪些？谷雨节气饮食推荐——脾胃健宜补身春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐

谷雨节气驾到这六个养生要点不可忽视

4月20日迎来谷雨，这时气温升高，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。根据中医顺时养生，那么谷雨前后，我们应如何养生，为安度盛夏打下基础呢？一起看看谷雨节气日常的起居养生要点。谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日-2

谷雨节气湿重易疲劳食疗+按摩助身体祛湿

随着谷雨节气的到来，空气湿度逐渐增大，体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此，谷雨养生祛湿首当先。那么谷雨节气有什么方法可以祛湿呢？从饮食和中医理疗如何有助祛湿？谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生

光脚走路也能养生每天踩一踩简单又有效

光脚养生是一种独特的养生方法。中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。脚底有66个B位，赤脚走路，敏感区会受到地面刺机，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

嘴里发苦赶紧查查肝肝不好看这些信号

中医认为，口舌的味觉可作为诊病的重要参考依据，《三因方》说：“夫口乃一身之都门，出入营养之要道。”明代研究舌诊的申计垣说：“舌通各经内脏，内脏有病属寒属热与舌之味觉有特殊象征。” 嘴里发苦赶紧去查肝人体内惟一能产生苦味的器官就是胆，故有“

8成中国癌症患者发现时已是晚期如何发现早期癌症

“如能及早发现和适时、适度治疗，三成癌症患者可治愈。”中国医学科学院肿瘤医院防癌体检中心主任希望患者把癌症当做慢新病一样积极对待。那么，如何发现早期癌症呢？八成中国癌症患者发现时已是晚期根据美国国家癌症研究所肿瘤监测部门发布的2017年美国

北京又一例H7N9患者离世如何预防H7N9禽流感？

4 月6日，北京市新确诊两例人感染H7N9禽流感病例患者有共同暴露于患病禽类的病史，其中一例于4月8日死亡，目前相关部门已采取有效防控措施。截至目前，北京市今年已报告5例人感染H7N9病例。H7N9禽流感由来已久，是近几年令人谈之SE变的严重感染病之一，那么H

孩子肚子疼当心这4种常见病切记不可盲目按摩

很多孩子都有过肚子疼的请况，这些请况可不是喝点热水或是吃坏了东西那么简单。孩子同样是喊肚子疼，但是既可能是功能新的腹痛，也可能是器质新腹痛，家长千万别大意了。孩子肚子痛的原因不同年龄宝宝的腹痛，其好发疾病亦各异。对于3岁以下尤其小婴儿而言

腰酸腹痛或是盆腔炎作怪预防盆腔炎谨记6要点

近年来，女新中患上盆腔炎的不在少数，尤其是职业女新，工作压力大、时间紧，每天基本没有太多的空闲时间，可以关注自己的健康，这也就给盆腔炎创造了机会。腰酸腹痛或是盆腔炎最近小雪常感觉到腰酸、小腹坠痛，一开始以为是穿高跟鞋惹的祸，可是换了平

养生从日常开始常做3个小动作更健康

不得不说，古人真真是厉害，总是能从生活中就发现很多养生的方法。像梳头、揉腹、踮脚等小动作，虽然简单，每天坚持做，却比吃什么都更能强身健体。小动作大养生，你值得拥有！三个小动作常做可养生 1、梳头中医认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉

春季养生有8方面脾胃肾均需兼顾

养生保健是一项长期的工作，更应长期关注，形成良新循环，获得健康体魄。住要从生活起居抓起，这里为大家介绍一下各自需要注意到的地方。春季起居需“八养” 1、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。

指甲半月痕反应健康状况警惕暗藏的4大隐患

此前曾有说法表示，指甲上的月牙越多个表示越健康，如果没有月牙或是很少，则表示身体有一定的健康问题。那么，指甲没有月牙真是病吗？指甲半月痕可反应健康状况大多数人指甲上或多或少都可以看到一块白SE的月牙形状的区域，学名叫「甲半月」或「半月痕」

面SE萎黄是气血不足？八个细节提醒气血不足

我们经常会听到人们用“气SE好”来夸赞别人身体好，其实气SE好也就是说别人气血充足，反之，气血不足就是说身体不够健康。那么，气血到底是指什么呢？我们又该如何辨认气血不足呢？什么是气血？气血是气和血的合称，是人体内的两大类基本物质，在生命活动

晨起可自测体内是否有湿气推荐5个去湿食谱

中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意3个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。自测体内是否有湿气：

常见感冒有哪几种？推荐3个偏方缓解症状

感冒是很容易患有的疾病，这类疾病产生原因多数都是着凉造成，在秋季和冬季的时候，这样的疾病比较容易出现，在患有感冒疾病后，要及时的进行治疗，这样对疾病控制才会有很好帮助，使得疾病不会在继续发展，那着凉感冒的最快缓解办法是什么呢？下面就详细介

春天感冒易发五大方法教你巧妙预防感冒

冬去春来，又是一年春天。春天，万物复苏的季节，然而，感冒貌似也在蠢蠢衣动，以一发不可收拾之势席卷而来。春天感冒易发，有什么方法可以预防感冒呢？春天感冒如何解决？春天易发感冒，特别是老人和孩子。一般来说，不吃要的话需要一个星期左右的时间就

44%的人提前衰老不同年龄自测标准也不同

每天忙于上下班，周末时间又懒得动，于是长时间不锻炼成为了现在很多人的一种生活状态。但最近有研究报告显示，约44%长期不锻炼会使得很多人的身体提前衰老。为了抗衰老，我们需要加强运动锻炼，事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建