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　　4、食用绿叶蔬菜

　　食用大量的绿叶蔬菜，这样可以确保你在怀孕期间，不会因为缺乏铁而引起贫血，而且有很多的抗氧化素，避免细胞老化。

　　5、富含纤维食物

　　水果和蔬菜，当它们是最原始的形式被食用时，是最适合孕妇的饮食，因为它们富含纤维质，非常健康。这可以防止怀孕期间便秘的发生。